gebelikte beslenme 1200x750

Gebelikte Beslenme

 

Ülkemizde ”gebelik öncesi ve gebelik döneminde yetersiz ve dengesiz beslenme”anne ve
bebek ölümlerinde önemli bir yer tutmaktadır.Ülkemizde her yıl yaklaşık 1 milyon 400 bin doğum
gerçekleşmektedir.Gebelik öncesi ve gebelik döneminde yetersiz ve dengesiz beslenme,anne
ve bebek ölümlerine yol açan birçok sağlık sorununu beraberinde getirmektedir.
Sağlıklı bireyler ve sağlıklı bir nesil için gebelikte beslenme son derece önemlidir.Bebeğin
doğum ağırlığı, beyin gelişimi ve sağlığı ile beslenme şekli arasında yakın bir ilişki
vardır.Dünyada her yıl doğan 6 bebekten biri düşük doğum ağırlıklı yani 2500 gr’ın
altındadır.Düşük doğum ağırlıklı bebekler önemli sağlık riskleri altındadır ;böyle bir sorunu
önlemenin tek yolu gebelik sırasında beslenmeye özen göstermekten geçer.
Anne adayı daha önce beslenmesine önem vermese bile gebelikte bu alışkanlığından
vazgeçmeli.Sigara ve içkiden uzak durmalı,gün içinde asla öğün atlamamalı ve öğünler arası
süreyi uzatmamalıdır.Kahvaltı günün olmazsa olmazıdır.Öğünler küçük porsiyonlarla
gerçekleştirilmeli, gün içinde. protein,karbonhidrat sebze ve meyve dengeli olarak
tüketilmelidir.Ancak kalsiyum kaynağı olan süt ve süt ürünlerini tüketmeye özen
gösterilmeli,nerede olursa olsun elinin altında bir miktar sağlıklı kuru yemiş ve küçük
atıştırmalıklar bulundurmaya özen göstermelidir.Sağlıklı bir birey için vazgeçilmez olan su
tüketimi hamile içinde son derece önemlidir.

 

gebelikte beslenme 1024x683
Gebelikte Nasıl Beslenilmeli?

Asla iki kişi için değil sağlıklı bir birey olarak beslenmeye özen gösterilmeli ve bunun içinde
kişinin beden yapısına ve sağlık durumuna uygun beslenme programı bir uzman gözetiminde
düzenlenmelidir.

Tags:
Categories:

Posted by admin

Leave your comment

Please enter comment.
Please enter your name.
Please enter your email address.
Please enter a valid email address.